Tidak ramai wanita tahu bahawa gimnastik untuk wajah terhadap kedutan akan membantu mengekalkan keremajaan dan kesegaran kulit. Kaedah ini tidak memerlukan pembedahan plastik dan prosedur kosmetik yang mahal. Latihan membalikkan masa, yang membantu membalikkan perubahan biologi yang menjadi ketara seiring bertambahnya usia. Mereka akan menolong anda yang berusia 50 tahun agar tidak kelihatan lebih tua dari 35 tahun, yang memberikan keyakinan diri, dan juga merupakan kunci mood yang baik.
Kandungan
- Cara cepat bertenaga di rumah
- Peremajaan dalam 10 minit
- Petua berkesan
- Gimnastik untuk pelbagai bahagian wajah
Cara cepat bertenaga di rumah
Semakin tua wanita, semakin ketara tanda-tanda penuaan. Semakin sukar untuk membuangnya setiap tahun. Oleh itu, anda harus mula memantau kulit anda seawal mungkin.
Mari kita lihat dengan lebih dekat gejala pertama layu wanita:
- kedutan;
- bahagian muka yang kendur;
- kulit kering;
- pigmentasi.
Semua tanda-tanda ini tidak melukis seorang wanita, tanpa mengira usianya. Untuk menghilangkan atau meminimumkannya, adalah perlu untuk memulakan beberapa prosedur jauh sebelum loceng pertama yang akan datang. Yoga wajah telah dirancang khusus untuk memelihara dan memanjangkan keremajaan setiap wanita. Hari ini adalah salah satu profilaksis yang paling berkesan terhadap penuaan kulit.
Nasihat: Perkara utama adalah melakukan semua latihan dengan betul dan teratur sehingga hasil positifnya dapat dilihat dalam jangka masa yang singkat. Ini akan meningkatkan keanjalan dan kekencangan kulit.
Oleh itu, mari kita mulakan dengan teratur dan pelajari beberapa peraturan mudah:
- Kelas paling baik dilakukan pada waktu pagi.
- Kompleks harus dilakukan semasa berdiri.
- Pertama, aktiviti pemanasan dilakukan agar sel-sel kulit dipenuhi tenaga.
Mengikuti cadangan ini, setelah beberapa saat, anda dapat melihat perubahan dalam penampilan. Ini pasti akan menggembirakan anda, mengembalikan keyakinan diri dan membuat anda lebih kerap tersenyum. Dan apa yang lebih baik daripada wanita yang bahagia dan cantik?
Cara mengendalikan kelas di rumah
Kesalahan utama yang sering dilakukan wanita ialah mereka menganggap pelaksanaan prosedur tertentu setiap hari terlalu sukar dan memakan masa. Tetapi ini jauh dari kes. Perkara utama dalam kes ini adalah tidak malas dan melakukan setiap latihan dengan betul.
Perhatian khusus harus diberikan kepada pernafasan. Ia mesti rata dan bebas semasa melakukan kompleks gimnastik. Sekiranya pada mulanya sukar untuk mengawal diri, maka cermin apa pun boleh menyelamatkannya. Anda perlu berdiri di hadapannya dan menyelesaikan semua latihan sambil melihat renungan anda. Ini akan membantu mengawal pelaksanaan tindakan dan pernafasan yang betul.
Nasihat: Untuk mencapai keputusan positif, anda perlu mula melakukan gimnastik dengan 10 pengulangan setiap latihan. Dalam kes ini, anda harus memperhatikan ekspresi wajah. Ini akan membantu anda memahami di mana dan bagaimana bahagian wajah bergerak.
Sebelum memulakan pengisian semula, perlu membersihkan kulit wajah dan menghilangkan rambut di bawah pembalut khas. Iaitu, hilangkan semua jejak alat solek... Selepas itu, disarankan untuk menggunakan krim berkhasiat pada kulit dengan pergerakan urut. Ini dilakukan untuk menyiapkan otot untuk beban yang akan datang.
Cara meremajakan 5 tahun dalam 10 minit sehari
Apa wakil seks yang tidak bermimpi untuk menghilangkan kedutan, kulit pudar dan beg di bawah mata? Dan jika ia berlaku dengan cepat dan tanpa rasa sakit, maka kita dapat mengatakan dengan yakin bahawa hampir semua seks yang adil secara diam-diam sangat menginginkannya. Terutama apabila mereka mengetahui bahawa botox, prosedur kosmetik yang mahal dan pembedahan plastik tidak terlibat dalam proses tersebut.
Senam untuk peremajaan adalah baik kerana hasilnya menjadi nyata setelah prosedur pertama, dan kesannya akan bertahan lama.
Perkara pertama untuk memulakannya adalah dengan mengeluarkan udara di dalam mulut anda. Ini harus memberi kesan bahawa sekarang ada bola. Seterusnya, anda perlu mula menggulungnya dari satu sisi ke sisi lain, pertama mengikut arah jam, kemudian lawan. Pada masa yang sama, bibir juga terlibat secara aktif dalam proses ini. Setiap senaman dilakukan 10 kali.
Setelah memanaskan badan, anda boleh beralih ke kompleks peremajaan.
| Teknologi pelaksanaan | Keputusan akhir |
| Tutup mulut anda, sambil menekan sudut dengan jari anda. Mula menarik bibir ke hadapan, dan kemudian kembalikan ke kedudukan semula | Mengurangkan kedutan di pipi |
| Menguatkan otot bibir, menjadikannya lebih menarik secara visual | |
| Tutup mata anda dan mulailah mengetuk kelopak mata anda dengan hujung jari anda, secara beransur-ansur bergerak ke tempat di mana kerutan halus terbentuk | Jaring di sekitar mata, yang sering disebut "kaki gagak", dikeluarkan atau menjadi kurang kelihatan |
| Tekan sudut mata dengan jari anda. Ini dilakukan serentak dari 2 sisi. Kemudian anda perlu membukanya dengan berhati-hati dan perlahan-lahan. Apabila maksimum dicapai, anda harus berada dalam kedudukan ini selama beberapa saat. Kemudian tutup dan rilekskan mata anda | |
| Betulkan jari anda di jambatan hidung berhampiran sudut alis. Berkerut dahi dengan lebat selama beberapa saat | Lipatan frontal selari dilancarkan |
| Buka mulut anda dan tarik bibir anda, cuba menyembunyikan gigi anda | Dagu diangkat |
| Tarik bibir ke hadapan. Anda harus mendapatkan tiub. Mula melepaskan udara melaluinya | Kulit menjadi lebih anjal dan tegang |
| Ambil sudut bibir dengan jari anda. Regangkan mereka ke arah yang berbeza | |
| Tarik pipi ke dalam, dan kemudian, sebaliknya, mengembang |
Nasihat: Setiap latihan dilakukan sama kali, tetapi tidak kurang dari 10. Kompleks ini merangkumi 3 hingga 5 lingkaran.
Cara memanfaatkan sepenuhnya prosedur
Mari mulakan dengan teratur. Jauh lebih sukar untuk mengekalkan pemuda yang berusia lebih dari 50 tahun. Tetapi ini tidak bermaksud mustahil. Dianjurkan untuk menggunakan latihan kekuatan lebih untuk mencapai kesan positif. Ini akan membantu melicinkan kedutan yang muncul dan juga mengurangkan kedalamannya dengan ketara.
Meremajakan yoga sahaja tidak akan membolehkan anda memperoleh, dan pada masa akan datang dan memperbaiki dengan selamat, hasil yang diinginkan. Untuk menjadi muda dan cantik lagi, anda perlu mengubah hidup anda sepenuhnya. Tempat terbaik untuk memulakannya adalah dengan diet anda.
Nasihat: Penting agar diet betul dan seimbang. Ia hanya boleh mengandungi makanan yang sihat, serta sayur-sayuran dan buah-buahan segar dalam jumlah yang mencukupi.
Sekiranya perlu, anda boleh melakukan puasa pada hari-hari. Mereka akan membantu membersihkan tubuh wanita dari pelbagai toksin dan racun yang hanya mempercepat proses penuaan. Hasil daripada tindakan tersebut, anda dapat mengembalikan warna yang sihat dan segar, serta menghilangkan kilauan berminyak.
Di samping itu, untuk mendapatkan kembali bekas remaja anda, anda harus dapat berehat. Pada usia ini, seorang wanita mesti tidur 8 jam sehari.
Selepas latihan pertama, seorang wanita mungkin merasa sedikit ketidakselesaan atau sensasi terbakar. Tidak perlu melepaskan pelaksanaan kompleks ini lebih lanjut. Oleh itu, asid laktik yang terkumpul di otot mempengaruhi. Sensasi yang tidak menyenangkan menunjukkan bahawa proses pelaksanaannya betul dan tidak lama kemudian ketidakselesaan itu akan berlalu.
Nasihat: Untuk mencapai hasil yang lebih ketara dan cepat, minyak pati khas boleh disapu pada kulit sebelum gimnastik.
Proses kembali remaja tidak dapat dilakukan tanpa suasana hati dan senyuman yang baik.Anda tidak boleh terus berjalan dengan kesedihan yang menyedihkan. Lama kelamaan, ia akan tumbuh dan wajah akan berubah menjadi wanita tua sebelum usia tua. Untuk mengelakkan ini, sudut bibir harus sentiasa dalam keadaan terangkat. Sudah tentu, sangat sukar untuk mengawal ekspresi wajah anda sendiri setiap minit, tetapi hanya senyuman dan emosi gembira yang ada pada masa muda. Sekiranya kesedihan telah menetap di wajah anda, maka hampir mustahil untuk mengembalikannya ke penampilannya yang mekar.
Dianjurkan untuk mula melakukan gimnastik pada usia 30 tahun. Ini dapat menjamin bahawa pada usia 50 wanita seorang wanita akan kelihatan tiga puluh lebih.
Manfaat prosedur peremajaan
Setiap kompleks untuk peremajaan wajah dan leher mempunyai kebaikan dan keburukannya sendiri. Kelebihannya termasuk:
- menguatkan otot. Ini menjadikan mereka menjadi aktif dan bergerak semula, yang dapat menghilangkan masalah kulit dan kelembutan kulit;
- normalisasi peredaran darah. Berkat ini, sel akan menerima nutrien yang diperlukan, vitamin dan unsur surih;
- pengembalian keanjalan;
- mengurangkan dan melicinkan kedutan;
- penghapusan lingkaran hitam di bawah mata.
Perkara utama adalah melakukan kompleks gimnastik dengan betul dan tidak meluangkan masa untuk diri sendiri. Kesalahan utama kebanyakan wanita adalah bahawa mereka yakin bahawa tidak ada hasil positif dari kelas. Tetapi dengan pelaksanaan yang berterusan, kesannya dapat dilihat dari hari-hari pertama.
Gimnastik untuk bahagian muka yang berbeza
Setiap seks yang adil adalah unik dan tidak dapat ditandingi. Oleh itu, proses penuaan berlaku dengan cara yang berbeza. Dalam kes ini, anda perlu memberi perhatian khusus pada kawasan masalah, mengatasinya dengan lebih berhati-hati daripada yang lain.
Kawasan mata
- tutup mata. Dalam kedudukan ini, tarik kelopak mata atas ke sisi. Putar mata pertama 5 kali dalam satu arah, dan selepas 5 - ke arah yang lain;
- kedudukan permulaan juga. Jari diletakkan di atas kening. Mendongak tanpa membuka kelopak mata. Ulangi 8 kali;
- letakkan 4 jari pada kawasan di bawah mata. Menekan dengan ringan, perlu membuat gerakan putaran bola mata dalam bulatan.
Bibir
- buka mulut seluas mungkin. Betulkan pada kedudukan ini dan hitung hingga 20;
- buka mulut anda dengan perlahan sehingga had. Setelah mencapai tahap maksimum, anda juga harus menutupnya dengan perlahan;
- mulut ditutup. Hulurkan bibir ke senyuman lebar. Sekiranya ia sangat sukar, maka anda boleh menolong diri anda dengan tangan anda.
Pipi
- melambung masing-masing mengikut had penuh. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan kedua pipi pada masa yang sama, seolah-olah air telah masuk ke mulut anda;
- tekan tapak tangan ke pipi anda. Pada masa yang sama, mulut mesti ditutup rapat. Seterusnya, anda perlu cuba tersenyum, tetapi tangan anda akan menahan proses ini;
- memusingkan bibir bawah, menegangkan dagu dengan kuat. Kemudian ambil kedudukan permulaan.
Dagu
- tekan ke dada. Betulkan pose dan hitung hingga 10, kemudian kembali ke kedudukan asal;
- buang kepala ke belakang. Pegang pada titik maksimum selama 10 saat dan kembalikan ke belakang;
- meregangkan leher anda. Perlahan-lahan putar kepala ke kiri, kanan.
Yoga jenis ini akan membantu anda dengan cepat meremajakan dan mengembalikan kulit ke kesegaran dan keanjalannya. Berkat ini, seorang wanita, tanpa mengira usianya, akan dapat merasa diinginkan lagi.
Teknik peremajaan Jepun
Ini adalah salah satu kaedah yang paling berpatutan untuk mengembalikan keanjalan pada kulit anda. Setelah prosedur menjadi biasa, jumlah kedutan akan berkurang.
Rahsia memelihara belia telah diketahui di Jepun sejak zaman dahulu lagi. Oleh itu, sangat sukar untuk menentukan usia bahagian wanita dari populasi di sana. Hari ini, teknik Asahi sangat popular. Ia akan membantu mengekalkan awet muda, mengembalikan keanjalan pada kulit, menjadikannya lebih anjal.Selepas beberapa prosedur, anda dapat melihat hasil yang positif. Lihat latihan dalam video di bawah.
Kesimpulannya, kita dapat dengan selamat mengatakan bahawa setiap wanita dapat tetap muda dan cantik selama bertahun-tahun jika dia sendiri tidak malas. Pastikan anda mula memperhatikan diri anda setelah 30 tahun. Hanya 10-15 minit sehari dapat menjamin hasil yang benar-benar ajaib di masa depan.